La siguiente actividad consiste en escuchar música tranquila, mientras en la pantalla de la computadora verá una imagen (de relajación), siéntese cómodamente. Prepare su mente, cuerpo y corazón para concentrarse. En cada práctica tome el tiempo que pudo mantenerse concentrado y cada vez debe lograr periodos más largos. Involucre todos los sentidos en el ejercicio, piense en la imagen, siéntala, obsérvela, escúchela, huélala.
Trate de identificar las causas principales que lo llevan a perder la concentración.